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一、心理自愈
1.人际沟通：有人说，摩羯注重的是成绩，而忽略了与人的关系。事实上，摩羯也非常重视人际关系，但他们往往不擅长沟通。为了自愈，摩羯应该尝试与朋友家人交流，找到宣泄的渠道，释放内心的压抑感。
2.自我认知：摩羯有时太过苛刻，对自己的标准追求过高，在遭遇挫折和失败时会把责任归咎于自己。摩羯应该学会减少自我压力，正视自己的优点和缺点，不断完善自己。
3.思维转换：摩羯天性严谨，但有时也要懂得变通，不要过于固执。遇到事情出现问题时，摩羯可以试着换个角度思考，将困难看成挑战，用积极向上的心态去排除阻碍，自我调整心态，尽快自愈。
二、身体自愈
1.调整饮食：长时间的工作和学习会导致人的身体出现疲惫和消耗。此时应该选择易消化、营养丰富的食品，如蔬菜、水果和低脂肪的肉类，同时多喝水，保证身体水分的平衡。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，改善循环系统，缓解身体疲劳。摩羯可以选择一些舒适、轻松的运动形式，例如慢跑、步行、瑜伽等。
3.放松身心：身体疲劳时，应该适当休息，放松身心。这时摩羯可以选择享受一次SPA理疗、听听音乐、看看电影、读读书、做做手工等，都是可以放松身心的方法。
总之，摩羯座在奋斗过程中可能会累得很厉害，但是只要学会了保护自己，找到适合自己的方法，重新调整好自己的心态和身体状态，相信摩羯一定能够迎接更良好的未来和更富有成果的生活。
