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处女座一向以追求完美、细节重视、注重自我养护而自【更多相关资讯请访问wWw.123888789.COm>坚飞星座】居。怎么才能让处女座瘦身保持完美的状态呢？以下的科学减肥法与饮食建议或许能让处女座达到目标。
一、规律饮食
处女座很挑食，但要减肥就不能过分挑食，只能多选择低油、低脂、低热量的食物，控制饮食中的糖分和热量摄入。每餐中蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例最好是1:3:1。少量餐和多餐模式都可以，但是每餐和每天热量都要掌握在一个安全范围，控制总热量的摄入量，因为我们减肥的根本就在这个热量上。
二、远离高脂油炸食品
处女座虽然嚴格要求自己，但是对于一些高热量的油炸食物也很无法自拔。其实，高脂、高热的食物会让处女座的体脂率不断升高。所以，要远离高热、高脂的食品，比如油炸食品、巧克力、薯片等。因为这些食品会造成赘肉的增加和脂肪肝等疾病的发生。
三、坚持运动
处女座喜欢做计划，减肥计划不应是例外。制定适合自己的健身计划会让处女座感受到一种轻松自在的运动效果，更容易坚持下去。无论是伸展、跑步、瑜伽或器械训练，每一个都需要注意按照自己的身体情况进行较为适宜的高效训练，这点对减肥效果很重要。通过运动增加身体代谢，使身体燃烧更多的热量，这样可以有效的减肥。
四、社交环境的影响
处女座生活规律，由此往往导致一个问题，那就是在减肥过程中，他们通常都只是自己一人在进行减肥，却少有和别人分享和鼓励，反而会“边成了胖子，边成了宅女（男）”，这样会毁掉所有的减肥计划。所以，在减肥的时候可以找些志同道合的伙伴们一起减肥。一个有趣的社交活动可以使减肥的过程更加轻松、有趣。
以上四点即是减肥的基础点，如果放宽对减肥效果的期望值，遵循上述减肥原则，持之以恒的坚持下去，不妨逐渐适应和改进，就可以看到效果喔！
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